Judo-Jujitsu Club Vivonnois
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Descriptifs des techniques debout
O goshi & Uki goshi
1-O Goshi-Uki Goshi.pdf
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Haraï Goshi & O soto gari
2-Haraï Goshi-O Soto Gari.pdf
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Ippon seoi Nage
3-Ippon Seoi-Nage.pdf
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Moroté seoi nage- Eri seoi nage
4-Moroté- Eri seoi nage.pdf
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Descriptifs des techniques au sol
Hon gesa gatame
1-Hon Gesa Gatame.pdf
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Les Shiho gatame
2-Yoko-Tate & Kami Shiho gatame.pdf
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Les Gesa gatame
3-Kuzure-Makura & Ushiro gatame.pdf
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Programme UV 2 1er dan
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Planche d'évaluation
Planche A de Blanche à Jaune
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Planche B de Jaune à Orange
Planche B de Jaune à Orange.pdf
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Planche C de Orange à Verte
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Planche D de Bleue à Marron
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Fiches Techniques
Fiche technique N°1: Les Immobilisations
1-Yoko Shiho Gatame
2-Tate Shiho Gatame
3-Kami Shiho Gatame
Fiche 1 - Les Immolisations en Quadrupéd
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Fiche Technique N°2: Les Immobilisations
1-Kuzure Gesa Gatame
2- Makura Gesa Gatame
3- Ushiro Gesa Gatame
Fiche 2 - Les Immobilisations Assises.pd
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Fiche Technique N°3: Les Techniques Arrières
1- O uchi gari
2- Ko uchi gari
3-O soto gari
4- Ko soto gari
Fiche 3- Les Techniques Arrières.pdf
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Fiche Technique N°4: Les Techniques Avants
1- Sasae Tsuri Komi Ashi
2- Hiza Guruma
3- Morote Seoi Nage
4-Taï Otoshi
Fiche 4- Les Techniques Avants.pdf
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Fiche Technique N°5: Les Techniques Avants
1- O goshi
2- Uki Goshi
3-Ippon Seoi Nage
4- Eri Seoi Nage
Fiche 5- Les Techniques Avants.pdf
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Fiche Technique N°6: Les Techniques Avants
1-Okuri Ashi Baraï
2-Ashi Baraï
3-Haraï Goshi
4-Uchi Mata
Fiche 6-Les Techniques Avants.pdf
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1-Situation de travail en Ne-waza (Sol)
1- Situation d’amener au sol pour immobiliser
2-Les Sortie d’immobilisation
Fiche 7-Les Situations d'études.pdf
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2-Situation de travail en Ne-waza (sol)
1- Retournement sur le coté
2-Retournement de Face
3-Retournement à Cheval
4- Retournement à plat ventre
5-Variantes de retournement à plat ventre
6-Les dégagements de jambes
Fiche 8 -Les Retournements et Dégagement
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